Polpo alla Lumangia
Polpo alla Lumangia ist eine kleine kulinarische Hommage an die mediterrane Küche, die den Oktopus in seiner ganzen Zartheit feiert. Inspiriert von traditionellen Gerichten wie Polpo alla Luciana, verbindet diese Variante die Einfachheit der Zutaten mit einer besonderen Note, die den Geschmack des Meeres direkt auf den Teller bringt.
Typisch für dieses Gericht ist die langsame Garweise: Der Oktopus schmort sanft in einer aromatischen Tomatensauce, die mit Knoblauch, Oliven und Kapern verfeinert wird. Dadurch bleibt das Fleisch zart und nimmt gleichzeitig die intensiven Aromen der Sauce auf. Das Ergebnis ist ein Gericht, das sowohl rustikal als auch raffiniert wirkt – perfekt für ein mediterranes Abendessen.
Polpo alla Lumangia besticht durch seine Balance: die salzige Tiefe der Kapern, die fruchtige Süße der Tomaten und die leichte Schärfe des Knoblauchs. Serviert mit knusprigem Brot oder Pasta, wird es zu einem Festmahl, das die Seele wärmt und den Gaumen verwöhnt.
Ein Rezept, das Tradition und Kreativität vereint und Lust macht, den Geschmack des Südens neu zu entdecken.
Platziere die Oktopusstücke dekorativ auf einem Teller, gieße die Sauce sparsam darüber und garniere mit fein gehackter Petersilie und dünn geschnittenen Zitronenzesten. Dazu passt ein Glas gekühlter Weißwein, etwa unser Weißwein Alba von Lumangia aus dem wunderschönen Kalabrien.
VORBEREITUNG
0 Minuten
KOCH-/BACKZEIT
90 Minuten
ZEIT GESAMT
GERICHT
Hauptgericht/Fischgericht
KÜCHE
Mediterran
ANZAHL PERSONEN
Zutaten
- 1 kleiner Oktopus (ca. 300 g, küchenfertig - ohne Innereien und geputzt)
- 2-4 Kirschtomaten
- 6 Oliven ohne Kern (Menge je nach Gusto)
- 4 Kapern
- 1 Knoblauchzehe
- 400 ml passierte Tomaten oder stückige Tomaten
- Olivenöl zum Anbraten
- Petersilie
- Salz & Pfeffer
0 Minuten
90 Minuten
- 1 mittlerer Oktopus (ca. 600 g, küchenfertig - ohne Innereien und geputzt)
- 6-8 Kirschtomaten
- 12 Oliven ohne Kern (Menge je nach Gusto)
- 6 Kapern
- 2 Knoblauchzehen
- 600 ml passierte Tomaten oder stückige Tomaten
- Olivenöl zum Anbraten
- Petersilie
- Salz & Pfeffer
1 1/2 Stunden
- 1 mittelgroßer Oktopus (ca. 800 g, küchenfertig - ohne Innereien und geputzt)
- 8-10 Kirschtomaten
- 18 Oliven ohne Kern (Menge je nach Gusto)
- 8 Kapern
- 3 Knoblauchzehen
- 800 ml passierte Tomaten oder stückige Tomaten
- Olivenöl zum Anbraten
- Petersilie
- Salz & Pfeffer
1 1/2 Stunden
- 1 großer Oktopus (ca. 1–1,2 kg, küchenfertig - ohne Innereien und geputzt)
- 12-14 Kirschtomaten
- 24 Oliven ohne Kern (Menge je nach Gusto)
- 10 Kapern
- 4 Knoblauchzehen
- 1 L passierte Tomaten oder stückige Tomaten
- Olivenöl zum Anbraten
- Petersilie
- Salz & Pfeffer
1 1/2 Stunden
Du benötigst außerdem
- einen tiefen Topf, anstatt eines flachen, damit der Polpo immer schön von Flüssigkeit bedeckt ist.
- Und nicht vergessen: Während der Zubereitung darf ein Glas Rotwein zur Begleitung nicht fehlen – so wird das Kochen zum Genussmoment.
- Hierfür kannst du auch direkt unsere Tomatensauce mit Oliven und Kapern nutzen.
Nährwerte
Hierbei handelt es sich um automatisch berechnete Richtwerte.
Zubereitung
1
In einer großen Pfanne das Olivenöl erhitzen und die geschälten, leicht angedrückten Knoblauchzehen darin kurz anbraten, bis sie ihr Aroma entfalten.
2
Die ganzen, gewaschenen Kirschtomaten hinzufügen und 3–4 Minuten mit dem Knoblauch im heißen Öl schmoren lassen. Dabei vorsichtig umrühren, da die Tomaten durch die Hitze leicht aufplatzen können.
3
Nun die Oliven und Kapern hinzufügen und alles gemeinsam 3–4 Minuten sanft köcheln lassen, damit sich die Aromen verbinden.
4
Die passierten oder stückigen Tomaten hinzufügen und einige Minuten sanft köcheln lassen. Anschließend den ganzen Polpo vorsichtig in die Sauce geben und darin weiter garen lassen, bis er die Aromen vollständig aufgenommen hat.
WICHTIG: Polpo muss ganz eingetaucht sein. Falls nötig, etwas Wasser hinzufügen.
5
Mit Salz und Pfeffer würzen, dabei jedoch sparsam bleiben, da sowohl der Polpo als auch die Kapern bereits eine natürliche Salzintensität mitbringen.
6
Achte darauf, dass der Polpo stets vollständig von der Sauce bedeckt ist, damit er gleichmäßig durchzieht. Den Topf mit Deckel geschlossen halten und die Hitze nur sanft regulieren – die Sauce soll leise köcheln, „piano piano“. Nach etwa 20 Minuten probieren und den Salzgehalt kontrollieren; meist ist kein zusätzliches Nachwürzen erforderlich.
7
Nach etwa 40 Minuten Garzeit – abhängig von der Größe des Polpo – mit einer Gabel prüfen, ob das Fleisch zart ist. Dazu vorsichtig hineinstechen: Lässt sich die Gabel leicht einführen, ist der Polpo gar.
8
Ist der Polpo schön weich und gar, in großzügige Stücke schneiden. Zum Servieren mit fein gehackter Petersilie bestreuen und dazu einige Scheiben knusprig getoastetes Brot reichen – so wird das Gericht perfekt abgerundet und kann genossen werden.