Kürbis-Kokos-Suppe mit Ingwer
Ein cremiges Kürbisgericht mit Kokosmilch und Ingwer ist die ideale Mahlzeit, um an kalten Tagen für wohlige Wärme und Genuss zu sorgen. Der sanfte, süßliche Geschmack des Kürbisses harmoniert perfekt mit der milden, exotischen Note der Kokosmilch. Ein Hauch frischer Ingwer bringt eine würzige Schärfe ins Spiel und verleiht dem Gericht eine besondere Tiefe. Diese Kombination ist nicht nur geschmacklich, sondern auch gesundheitlich überzeugend: Kürbis liefert wichtige Vitamine und Mineralstoffe, während Ingwer mit seinen wohltuenden Eigenschaften das Immunsystem stärkt. Das Gericht ist dabei glutenfrei und verzichtet auf Eier sowie Milch, wodurch es auch für spezielle Ernährungsbedürfnisse geeignet ist.
Ob als Hauptgericht oder als elegante Vorspeise – dieses Kürbisgericht lässt sich vielseitig anpassen und nach Belieben verfeinern. Mit frischen Kräutern wie Koriander oder Petersilie lässt sich das Aroma wunderbar abrunden, während knuspriges Brot oder Reis als Beilage die Mahlzeit komplettieren. Es ist einfach zuzubereiten und benötigt nur wenige Zutaten, die leicht erhältlich sind. Dieses Gericht ist wie eine warme Umarmung an frostigen Tagen – ein Geschmackserlebnis, das Körper und Seele gleichermaßen verwöhnt!

VORBEREITUNG
15 Minuten
KOCH-/BACKZEIT
30 Minuten
ZEIT GESAMT
>
GERICHT
Suppen
KÜCHE
Asiatisch
ANZAHL PERSONEN
>
Zutaten
- 250 g Hokkaido-Kürbis, gewürfelt
- 1 EL Olivenöl
- 1 kleine Zwiebel, fein gehackt
- 1/2 Knoblauchzehe, gehackt
- 1/2 Stück Ingwer (ca. 1 cm), gerieben
- 100 ml Kokosmilch
- 125 ml Gemüsebrühe
- 1/2 TL Salz
- 1/2 TL gemahlener, schwarzer Pfeffer
- 1/2 TL gemahlener Koriander
- 1/2 TL gemahlener Kreuzkümmel
- Saft einer Limette
- Frische Korianderblätter zum Garnieren
15 Minuten
30 Minuten
- 500 g Hokkaido-Kürbis, gewürfelt
- 1 EL Olivenöl
- 1 kleine Zwiebel, fein gehackt
- 1 Knoblauchzehe, gehackt
- 1/2 Stück Ingwer (ca. 1 cm), gerieben
- 200 ml Kokosmilch
- 250 ml Gemüsebrühe
- 1/2 TL Salz
- 1/2 TL gemahlener, schwarzer Pfeffer
- 1/2 TL gemahlener Koriander
- 1/2 TL gemahlener Kreuzkümmel
- Saft einer Limette
- Frische Korianderblätter zum Garnieren
15 Minuten
30 Minuten
- 750 g Hokkaido-Kürbis, gewürfelt
- 1 1/2 EL Olivenöl
- 1 Zwiebel, fein gehackt
- 2 Knoblauchzehe, gehackt
- 1 Stück Ingwer (ca. 2 cm), gerieben
- 300 ml Kokosmilch
- 375 ml Gemüsebrühe
- 1 TL Salz
- 1 TL gemahlener, schwarzer Pfeffer
- 1 TL gemahlener Koriander
- 1 TL gemahlener Kreuzkümmel
- Saft einer Limette
- Frische Korianderblätter zum Garnieren
15 Minuten
30 Minuten
- 1 kg Hokkaido-Kürbis, gewürfelt
- 2 EL Olivenöl
- 1 große Zwiebel, fein gehackt
- 3 Knoblauchzehen, gehackt
- 1 Stück Ingwer (ca. 3 cm), gerieben
- 400 ml Kokosmilch
- 500 ml Gemüsebrühe
- 1 TL Salz
- 1 TL gemahlener, schwarzer Pfeffer
- 1 TL gemahlener Koriander
- 1 TL gemahlener Kreuzkümmel
- Saft einer Limette
- Frische Korianderblätter zum Garnieren
15 Minuten
30 Minuten
Du benötigst außerdem
Nährwerte
Hierbei handelt es sich um automatisch berechnete Richtwerte.
1
Den Hokkaido-Kürbis waschen, entkernen und in Würfel schneiden. Die Schale kann bei dieser Sorte mitgekocht werden.
2
In einem großen Topf das Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen. Die gehackten Zwiebel darin glasig dünsten, etwa 5 Minuten.
3
Knoblauch und geriebenen Ingwer hinzufügen und für weitere 2 Minuten anbraten, bis sie duften.
4
Die Kürbiswürfel in den Topf geben und unter Rühren für etwa 5 Minuten anbraten.
5
Kokosmilch und Gemüsebrühe hinzufügen. Mit Salz und Pfeffer, gemahlenem Koriander und Kreuzkümmel würzen. Alles gut umrühren.
6
Die Suppe zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren und zugedeckt etwa 20 Minuten köcheln lassen, bis der Kürbis weich ist.
7
Die Suppe vom Herd nehmen und mit einem Stabmixer pürieren, bis sie glatt und cremig ist.
8
Den Limettensaft einrühren und die Suppe abschmecken. Bei Bedarf nachwürzen.
9
Die Suppe in Schalen füllen und mit frischen Korianderblättern garnieren. Sofort servieren.