Apfelmus-Zimt Haferflocken-Pancakes
Diese knusprigen, glutenfreien Haferflocken-Pancakes sind die perfekte Wahl für ein süßes und sättigendes Frühstück, das gesund und verträglich ist. Die Basis des Teigs besteht aus glutenfreien Haferflocken, die zu feinem Mehl verarbeitet oder in ihrer ursprünglichen Form verwendet werden können. Kombiniert mit Apfelmus, das nicht nur als natürlicher Eiersatz dient, sondern auch eine leichte Süße und Saftigkeit hinzufügt, entsteht eine Teigmischung, die beim Ausbacken goldbraun und knusprig wird. Die subtile Würze von Zimt verleiht den Pancakes ein herrlich warmes Aroma, das ideal zu einem gemütlichen Morgen passt.
Da die Pancakes ohne Milch, Eier und Mandeln zubereitet werden, sind sie eine hervorragende Option für Menschen mit spezifischen Ernährungsbedürfnissen oder Unverträglichkeiten. Die knusprige Außenseite der Pancakes bildet einen köstlichen Kontrast zur weichen und luftigen Textur im Inneren. Sie sind sättigend, ohne schwer im Magen zu liegen, und enthalten wertvolle Ballaststoffe, die für einen energiereichen Start in den Tag sorgen. Das macht sie sowohl zu einem Genuss als auch zu einer nahrhaften Mahlzeit.
Serviert mit frischem Obst, wie geschnittenen Bananen oder Beeren, sowie einem Schuss Ahornsirup oder etwas Nussmus, werden diese Pancakes zu einem Frühstücksgenuss, der vielseitig und anpassungsfähig ist. Ob an einem entspannten Sonntagmorgen oder als schnelles Frühstück unter der Woche – sie lassen sich leicht vorbereiten und machen jeden Moment ein Stückchen süßer. Ein wunderbarer Start in den Tag, der alle begeistert!

VORBEREITUNG
15 Minuten
KOCH-/BACKZEIT
20 Minuten
ZEIT GESAMT
>
GERICHT
Frühstück
KÜCHE
USA
ANZAHL PERSONEN
>
Zutaten
- 100 g glutenfreie Haferflocken
- 150 ml ungesüßter Apfelsaft
- 50 g Apfelmus
- 1 TL Zimt
- 1 TL Backpulver
- 1 Prise Salz
- 1 EL Ahornsirup (Alternativ Agavendicksaft)
- 1 TL Vanilleextrakt
- 2 EL Kokosöl (zum Braten)
15 Minuten
20 Minuten
- 200 g glutenfreie Haferflocken
- 300 ml ungesüßter Apfelsaft
- 100 g Apfelmus
- 1 TL Zimt
- 1 TL Backpulver
- 1 Prise Salz
- 2 EL Ahornsirup (Alternativ Agavendicksaft)
- 1 TL Vanilleextrakt
- 2 EL Kokosöl (zum Braten)
15 Minuten
20 Minuten
- 300 g glutenfreie Haferflocken
- 450 ml ungesüßter Apfelsaft
- 150 g Apfelmus
- 2 TL Zimt
- 2 TL Backpulver
- 1 Prise Salz
- 3 EL Ahornsirup (Alternativ Agavendicksaft)
- 2 TL Vanilleextrakt
- 3 EL Kokosöl (zum Braten)
15 Minuten
20 Minuten
- 400 g glutenfreie Haferflocken
- 600 ml ungesüßter Apfelsaft
- 200 g Apfelmus
- 2 TL Zimt
- 2 TL Backpulver
- 1 Prise Salz
- 4 EL Ahornsirup (Alternativ Agavendicksaft)
- 2 TL Vanilleextrakt
- 4 EL Kokosöl (zum Braten)
15 Minuten
20 Minuten
Du benötigst außerdem
Nährwerte
Hierbei handelt es sich um automatisch berechnete Richtwerte.
1
Haferflocken in einer Küchenmaschine oder einem Mixer zu feinem Mehl mahlen (Alternativ direkt Hafermehl verwenden)
2
In einer großen Schüssel Hafermehl, Zimt, Backpulver und Salz vermischen.
3
In einer separaten Schüssel Apfelsaft, Apfelmus, Ahornsirup (Alternativ Agavendicksaft) und Vanilleextrakt gut verrühren.
4
Die flüssigen Zutaten zu den trockenen Zutaten geben und alles zu einem glatten Teig verrühren. Den Teig 10 Minuten ruhen lassen, damit er etwas eindickt.
5
Eine große Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und etwas Kokosöl darin schmelzen
6
Für jeden Pancake etwa 2-3 Esslöffel Teig in die Pfanne geben und zu einem Kreis formen. Die Pancakes etwa 3-4 Minuten backen, bis sich Blasen an der Oberfläche bilden und die Ränder fest werden.
7
Die Pancakes vorsichtig wenden und weitere 2-3 Minuten backen, bis sie goldbraun sind.
8
Die fertigen Pancakes auf einem Teller stapeln und warm halten, bis alle Pancakes gebacken sind.
9
Die Pancakes mit zusätzlichem Ahornsirup oder Apfelmus servieren.